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残暑厳しいですね(^^;)

2016/08/25
かなり更新サボってました(^^;)
今年後半は頑張て更新していきます。
良かったらお読みくださいね~

今年の猛暑は激しいですね
まだまだ9月も日中は暑い日が多そうなので
水分補給にも気をつけて、夜もできるだけ快眠できるよう心掛けたいですね~

櫻井バランス整体でも、夏の疲れをとって頑張ろう!!
9月はお得なキャンペーンでもしようかと考えています。
また近日発表したいと思ってます。
09:12 ブログ | コメント(0)

久しぶりに書き込みます。

2015/08/19
8月初めから続いてた酷暑も盆あけて少しはましになったかな~
自分のブログにログインする方法がわからなくって(^^;)
やっとわかった・・・
頑張って書き込みしよう!

残暑もまだまだ続くだろうけど、体調に気をつけてくださいね~
19:31 ブログ | コメント(0)

だいぶ、太腿が締まったかな~

2015/06/30
スクワットも今日で5日目!
昨日はさぼっちゃったから、4回目!意外に楽です。
100回なんて5分もかからないからね~
あくまで太腿の筋力UPが目的なんで・・・
体重も減らないし、体脂肪も目立って減らないけど・・・
大腿の締まってるのは、実感しやすいです。
2日目からズボンのももの部分がゆるく感じて違和感があります。(笑)
この週末の雨がおさまったら、いよいよジョギング始めよう(^^;)
早朝しか決まった時間取れないので5時起だな~
頑張ります!!
20:01 ブログ | コメント(0)

ロコモティブシンドローム(;^ω^)

2015/06/25
今朝の朝のテレビでロコモティブシンドロームを取り上げてた・・
高齢化に伴って、運動機能低下により日常生活に支障をきたす方が増えてるらしい。
僕も整体業してるので、”たいした事してないのに、腰が痛くなった、肩が上がらなくなった、等々”
一概に加齢による筋力低下が原因とは言えないが、一因になってる事は間違いないですね。
健康寿命をのばすため、運動器機能を維持、向上したいもんです。
なんて、言葉は最近ちょくちょく聞くけど・・・
僕自身最近運動してないな~反省はんせい
3,4年まえまではジョギングや水泳して体力維持に努めてたのにな~
よし、またジョギングから始めよう!!

まず、体重が2、3kg増えてるのに、筋肉が弱ってるのは間違いないので
軽くジョギングできる程度まで太ももの筋力つけて
膝を傷めないよう準備しなきゃ(;^ω^)
スクワットがいいかな~
とりあえずスクワット100回程度、毎日やっていこう!!

また、進捗状況はブログで公開しますね~
13:38 ブログ | コメント(0)

初めてブログ(;^ω^) 初めて書き込みします。

2015/06/04
約半世紀生きてきて初のブログです。
姫路市で整体院を開業してはや13年
今回初めてホームページを制作していただきました。
それに伴ってブログも付いてきた??ので・・・
一度試しにやってみます。

話題は何がいいのかな?
やっぱり健康関連の仕事なんで健康に関する話題がいいかな~
ねた切れにならない程度に関心のある記事を書いていくことにします。

観てくれた方はありがとうございます。
何か楽しい話題あればボチボチと書いていくつもりです。よろしくお願いします。

19:49 ブログ | コメント(0)
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